Monatsarchiv: November 2015

4. Trainingswoche, weniger hart aber gut

Hallo zusammen Die Trainingswoche ist zwar noch nicht fertig, noch steht ein nasskaltes Training mit dem Fahrrad bevor. Für eine kurze Bilanz sollte es trotzdem reichen. Diese Woche war eigentlich eine easy Woche. Ich habe ja zurückgeschraubt, nach dem sich … Weiterlesen

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Mit Leicht geändertem Trainingspan zurück im Training

Die Erfahrung letzte Woche hat mich dazu veranlasst, meinen Trainingsplan leicht anzupassen. Eine Gleichgewichtsübung wurde ersetzt und eine Kraftübung wurde stark reduziert. Damit hoffe ich nun besser zu fahren. Gestern machte ich auf dem Laufband noch eine spezielle Entdeckung. Mein … Weiterlesen

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Muskeln im Generalstreik

Hallo zusammen Motiviert habe ich gestartet, und um ehrlich zu sein, ich habe nichts ausgelassen. Meine Strategie war, die spastischen Muskeln aus den Reserven zu locken. Dazu verwendete ich die Direkt Training Methode. Diese kann sicher nicht von allen Spastikern … Weiterlesen

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Erste Bilanz nach einer Woche Spezialtraining

Hallo zusammen 4 Spezial Trainings a 2h, 120km mit dem Fahrrad und einen Muskelkater am Hintern, so sieht die Bilanz der ersten Woche aus. Der Muskelkater zeigt, dass ich doch nicht überall so fit bin, wie ich es sein sollte, … Weiterlesen

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